диета при холестерине повышенном после 50

Заменитель соли (хлорид калия): магазины здорового и диетического питания, некоторые крупные супермаркеты, интернет-магазины.

Масло облепихи крушиновидной (сырое): магазины здорового и диетического питания, аптеки, интернет-магазины.

Порошок из свежей облепихи крушиновидной: магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины.

Лапша ширатаки (без сои): крупные супермаркеты, магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины (Amazon).

Экстракт стевии: магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины.

Листья стевии: магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины.

Соевый соус тамари: магазины здорового и диетического питания, крупные супермаркеты, интернет-магазины.

Соус веганез: магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины.

Ростки пшеницы (пшеница для проращивания): магазины здорового и диетического питания, крупные супермаркеты, интернет-магазины.

Сок ростков пшеницы: магазины здорового и диетического питания, интернет-магазины.

Ксилит: магазины здорового и диетического питания, крупные супермаркеты, интернет-магазины (Amazon).

Мясо, птица и рыба

Старайтесь всегда покупать органическую птицу и мясо животных свободного выгула, выращенных на подножном корме, которых не пичкали гормонами и антибиотиками. Рыбу приобретайте по возможности промысловую, без гормонов и антибиотиков.

Говяжье мясо

Ягнятина и телятина

Скумбрия

Курица без кожицы

Индейка без кожицы

Горбуша и кета

Промысловый лосось и форель

Покупайте следующие свежие органические овощи:

артишоки;

спаржа;

авокадо;

китайская капуста бок-чой;

брокколи;

салат ромэн;

краснокочанная и белокочанная капуста;

сельдерей;

мангольд;

огурцы;

огородная капуста;

грибы;

лук;

кабачки;

сладкий картофель;

кресс-салат;

цукини.

Продукты, которые всегда должны быть в вашем кухонном шкафу и холодильнике

Соусы для макания овощей (хумус, гуакамоле, сальса).

Сухая фасоль и чечевица в ограниченных количествах.

Яйца. Покупайте органические яйца, обогащенные полезными для организма омега-3 жирными кислотами, от куриц свободного выгула, выращенных на растительном корме.

Источник: www

Выбор читателей: похудел за неделю на 4 кг